Napoje słodkie są wszechobecne w naszym życiu. Pijemy je na co dzień do obiadu lub jako dodatek do przekąsek i drinków. Niestety, spożywanie takich trunków wiąże się z dużym ryzykiem nadmiaru cukru w organizmie – nawet do kilograma na dzień! Dla naszego organizmu oznacza to problem nie tylko natury dietetycznej, ale też problemy ze zdrowiem. Przeczytaj nasz artykuł i sprawdź, ile jest cukru w napojach!
Zawartość cukru w napojach
Słodkie napoje zawierają spore ilości cukru, a często spożywamy je przy każdej możliwej okazji. Warto więc znać ich skład, by jak najbardziej ograniczyć ich spożycie i uchronić się od ich niekorzystnego wpływu na zdrowie i sylwetkę. Sprawdzanie składu produktów spożywczych pozwala na precyzyjne określenie tego ile cukru wypijamy i co przekracza dopuszczalną ilość. Poniżej znajdziesz naszą tabelę zawartości cukru w popularnych napojach.
Czytaj też: Ile kalorii powinno mieć śniadanie?
| Rodzaj napoju | Ilość cukru w 1 l | Łyżeczki cukru w 1 l |
| Pepsi | 110 g | 22 |
| Pepsi twist | 117 g | 23,4 |
| Mirinda | 129 g | 25,8 |
| 7up | 107 g | 21,4 |
| Sprite | 100 g | 20 |
| Coca-Cola | 106 g | 21,2 |
| Cherry Coke | 106 g | 21,2 |
| Polococta | 100 g | 20 |
| Fanta pomarańczowa | 92 g | 18,4 |
| Fanta cytrynowa | 112 g | 22,4 |
| Nestea | 75 g | 15 |
| Lipton IceTea | 69 g | 13,8 |
| Lemoniada Tymbark | 15,2 g | 3,04 |
| Tymbark jabłko-wiśnia | 100 g | 20 |
| Schweppes Tonic | 89 g | 17,8 |
| Kinley tonic | 94 g | 18,8 |
| Red bull (energy drink) | 108 g | 21,6 |
| Burn (energy drink) | 66 g | 11 |
| Tiger (energy drink) | 108 g | 21,6 |
| Powerade (napój izotoniczny) | 33 g | 6,6 |
| Mountain dew | 124 g | 24,8 |
| Oranżada Hellena | 91 g | 18,2 |
| Dr Pepper | 69 g | 13,8 |
Dowiedz się, ile kalorii należy jeść codziennie. Dzięki temu sprawdzisz, czy pijąc napoje słodzone mieścisz się w swoim bilansie kalorycznym.
Niebezpieczne dodatki do słodzonych napojów
Napoje słodkie towarzyszą często słonym przekąskom, co wpływa na zwiększenie kaloryczności naszych posiłków. Konsumujemy je nie tylko z nudów, ale również dla rozrywki i sprawienia sobie przyjemności. Kolorowe napoje często łączy się także z alkoholem, tworząc w ten sposób połączenie bardzo kaloryczne. W naszym innym artykule możesz sprawdzić, ile kalorii ma piwo!
Może Cię zainteresować: Ile kalorii powinien mieć obiad?
