Jak zrobić szpagat krok po kroku?
Aby osiągnąć cel wykonania szpagatu, konieczne jest regularne wykonywanie ćwiczeń rozciągających przez co najmniej jeden miesiąc. Pamiętaj, że klucz do efektywności leży w konsekwencji i prawidłowości techniki. Poznaj różne ćwiczenia, które pomogą Ci osiągnąć...
przeczytaj