Wszystkie wpisy
Ile kalorii ma obiad?
Obiad jest jednym z kluczowych posiłków w ciągu dnia. Szczególnie wyróżnia się niedzielny obiad, kiedy możemy zaserwować sobie potrawy, które nie...
Co jeść na kolację, żeby schudnąć?
Kolacja to ważny posiłek w ciągu dnia, choć wiele osób będących na diecie odchudzającej często jej sobie odmawia. Warto jednak poznać...
Ćwiczenia na ramiona
Ramiona są często eksponowane, dlatego ważne jest, aby utrzymywać je w dobrej formie. W porównaniu do brzucha czy pośladków, jest znacznie...
Plank 30 dni – wyzwanie dla początkujących
Jeśli szukasz sposobu na poprawę swojej kondycji i wytrzymałości, to miesięczne wyzwanie plank może być idealną opcją dla Ciebie. Codzienne ćwiczenia...
Jak podnieść i zaokrąglić pośladki?
Niezależnie od płci, systematyczność i regularne wykonywanie ćwiczeń pośladkowych jest niezbędne do utrzymania dobrej sylwetki oraz zdrowia. Bieganie, skakanie lub intensywna...
Ćwiczenia na brzuch w domu
Marzysz o spektakularnych mięśniach brzucha? Aby je uzyskać, musisz zastosować odpowiednio opracowany plan treningowy. Nie można jednak polegać jedynie na ćwiczeniach...
Jak zrobić 100 pompek?
Wielu ludzi regularnie uprawiających aktywność postanawia stawiać czoła różnym sportowym wyzwaniom. Jednym z nich jest 100 pompek. Chociaż trudno jest to...
Domowa nutella – przepis
Życie rodzinne wielu z nas ma słodkie akcenty, kojarzące się z kanapkami z Nutellą. Na szczęście, dzięki rosnącej świadomości na temat...
Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej? Redukcja tkanki tłuszczowej
Nadmiar tkanki tłuszczowej może być szkodliwy dla zdrowia, prowadząc do poważnych chorób przewlekłych. Dlatego trenerzy, dietetycy oraz lekarze zalecają odpowiednią redukcję...