21 artykułów napisanych przez admin
Wszyscy mamy świadomość, że dobrze przygotowane i zbilansowane śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Jednak bardzo często nam się nie chce lub nie...
Większość z nas wciąż nie wie, dlaczego warto liczyć kalorie i jak to robić, aby osiągnąć dobre rezultaty. Nawet jeśli uda się odpowiedzieć na...
Obiad jest jednym z kluczowych posiłków w ciągu dnia. Szczególnie wyróżnia się niedzielny obiad, kiedy możemy zaserwować sobie potrawy, które nie są zalecane przez...
Kolacja to ważny posiłek w ciągu dnia, choć wiele osób będących na diecie odchudzającej często jej sobie odmawia. Warto jednak poznać sposoby na skomponowanie...
Ramiona są często eksponowane, dlatego ważne jest, aby utrzymywać je w dobrej formie. W porównaniu do brzucha czy pośladków, jest znacznie trudniej ukryć niedoskonałości...
Jeśli szukasz sposobu na poprawę swojej kondycji i wytrzymałości, to miesięczne wyzwanie plank może być idealną opcją dla Ciebie. Codzienne ćwiczenia trwają od 15...
Niezależnie od płci, systematyczność i regularne wykonywanie ćwiczeń pośladkowych jest niezbędne do utrzymania dobrej sylwetki oraz zdrowia. Bieganie, skakanie lub intensywna aktywność fizyczna skutkuje...
Marzysz o spektakularnych mięśniach brzucha? Aby je uzyskać, musisz zastosować odpowiednio opracowany plan treningowy. Nie można jednak polegać jedynie na ćwiczeniach – rezultatów nie...
Wielu ludzi regularnie uprawiających aktywność postanawia stawiać czoła różnym sportowym wyzwaniom. Jednym z nich jest 100 pompek. Chociaż trudno jest to sobie wyobrazić dla...
Życie rodzinne wielu z nas ma słodkie akcenty, kojarzące się z kanapkami z Nutellą. Na szczęście, dzięki rosnącej świadomości na temat składników i jakości...
