admin

  http://esylwetka.pl

   



26 artykułów napisanych przez admin

Plank 30 dni – wyzwanie dla początkujących

Jeśli szukasz sposobu na poprawę swojej kondycji i wytrzymałości, to miesięczne wyzwanie plank może być idealną opcją dla Ciebie. Codzienne ćwiczenia trwają od 15...
1 min czytania

Jak podnieść i zaokrąglić pośladki?

Niezależnie od płci, systematyczność i regularne wykonywanie ćwiczeń pośladkowych jest niezbędne do utrzymania dobrej sylwetki oraz zdrowia. Bieganie, skakanie lub intensywna aktywność fizyczna skutkuje...
5 min czytania

Ćwiczenia na brzuch w domu

Marzysz o spektakularnych mięśniach brzucha? Aby je uzyskać, musisz zastosować odpowiednio opracowany plan treningowy. Nie można jednak polegać jedynie na ćwiczeniach –  rezultatów nie...
4 min czytania

Jak zrobić 100 pompek? 

Wielu ludzi regularnie uprawiających aktywność postanawia stawiać czoła różnym sportowym wyzwaniom. Jednym z nich jest 100 pompek. Chociaż trudno jest to sobie wyobrazić dla...
6 min czytania

Domowa nutella – przepis 

Życie rodzinne wielu z nas ma słodkie akcenty, kojarzące się z kanapkami z Nutellą. Na szczęście, dzięki rosnącej świadomości na temat składników i jakości...
1 min czytania

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej? Redukcja tkanki tłuszczowej

Nadmiar tkanki tłuszczowej może być szkodliwy dla zdrowia, prowadząc do poważnych chorób przewlekłych. Dlatego trenerzy, dietetycy oraz lekarze zalecają odpowiednią redukcję masy ciała. W...
4 min czytania

Nuggetsy z piekarnika 

Pyszne i soczyste filety z piersi kurczaka otoczone chrupiącą panierką są doskonałym przepisem na zdrowe, smaczne danie. Pieczenie to bardziej zdrowa opcja niż smażenie,...
52 sec read

Jaką wodę pić? 

Woda jest jednym z najważniejszych składników, który musimy dostarczać organizmowi każdego dnia. Odgrywa ona bardzo ważną rolę w naszym życiu – pomaga odświeżyć nasze...
4 min czytania

Ile kalorii spalają pajacyki? 

Pajacyki to ćwiczenie, które przypomina nam nasze dzieciństwo i lekcje wychowania fizycznego w podstawówce. Często postrzegamy je jako coś zbyt prostego, by dawało widoczne...
2 min czytania

Co jeść na diecie?

Większość osób, kiedy słyszy słowa takie jak dieta czy jadłospis, natychmiast kojarzy je z surowymi zasadami i licznymi wyrzeczeniami. Dieta wiąże się często z...
1 min czytania