Jeśli chodzi o powiększanie penisa, ćwiczenia są najbardziej tradycyjną i skuteczną metodą. Aby jednak uzyskać odpowiednie rezultaty, należy poznać wszelkie techniki ćwiczeń, a także właściwie je wykonywać. Tak więc przygotowaliśmy krótki poradnik zawierający kilka sprawdzonych metod na zwiększenie rozmiarów swojego członka. Przeczytaj nasz artykuł, a z pomocą naszych porad bardzo szybko osiągniesz maksimum efektów dzięki poprawie długości i obwodu.
Jaka jest skuteczność ćwiczeń na powiększenie męskości?
Istnieje wiele różnych opinii na temat skuteczności ćwiczeń na powiększenie penisa. Sceptycy twierdzą, że trening jest pracochłonny i pierwsze efekty pojawiają się najwcześniej po dwóch miesiącach (ok. 1 cm dłuższy penis). W następnych miesiącach przyrost będzie mniejszy – ok. 0,5 cm długości na każde kolejne 2 miesiące ćwiczeń. Wielu użytkowników regularnie stosujących te metody twierdzi jednak, że efekty są odczuwalne podczas zbliżeń seksualnych – o ile „wartość startowa” wynosi co najmniej 13 cm odczuwalne jest powiększenie penisa o około 3 cm. Jako alternatywna dla tego czasochłonnego treningu opcja można rozważyć tabletki na powiększenie penisa – warto jednak upewnić się, czy produkt oferowany przez producenta jest dobrej jakości, aby uniknąć potencjalnych skutków ubocznych.
1. Metoda wsteczna
Metoda wsteczna jest bardzo popularną i skuteczną metodą ćwiczeń. Aby wykonać jedno powtórzenie tego ćwiczenia, należy najpierw mocno trzymać skórę prącia i delikatnie ciągnąć ją do tyłu. Następnie, musimy utrzymywać tak pozycję około 10 sekund. Po 10 sekundach powinniśmy zrobić krótką przerwę, a następnie powtórzyć ćwiczenie. Ważne, aby wykonywać ćwiczenie poprawnie technicznie, tak żeby chwyty były wystarczająco mocne, aby odciąć dopływ krwi.
Sprawdź też: Ćwiczenia na grube ramiona.
2. Rozciąganie
Podczas ćwiczenia rozciągania prącia, ważne jest by odpowiednio przygotować się do treningu. Najpierw należy wykonać ciepły okład na genitalia, aby poprawić ukrwienie i dotlenienie mięśni. Technika ta wykorzystuje dwa ruchy: chwycenie główki penisa i jej rozciąganie oraz pociąganie jej w dół. Każdy z tych ruchów powinien trwać około 5-10 sekund. Następnie należy zwolnić uchwyt, po czym powtórzyć całość ćwiczenia. Uzupełniająco można dodatkowo wykonywać masaże członka, które pomogą utrzymać optymalny poziom dotlenienia.
Rozciąganie penisa można wykonywać w różnych wariantach – ważne by te serie powtarzać 8-10 razy. Z czasem ilość powtórzeń można stopniowo zwiększać, jednak należy pamiętać o tym, by po każdym ćwiczeniu dobrze się rozluźnić.
3. Rozciąganie – metoda druga
Metoda ta polega na wykorzystaniu obu dłoni, aby uzyskać maksymalny zakres ruchów. Chwyt powinien być mocny, ale także komfortowy – niekoniecznie rezygnując z komfortu i bezpieczeństwa. Druga ręka powinna być ułożona na podstawie penisa i delikatnie ciągnąć w górę aż do uczucia napięcia. Po określonym czasie (ok. 10-15 sekund) trzeba odpocząć, a całe ćwiczenie powtarzać dwa razy dziennie, w ramach dwóch sesji o długości 2-5 minut. Wykonywanie tego ćwiczenia może poprawić ogólną jakość erekcji oraz pomóc w opanowaniu samokontroli i wytrzymałości seksualnej.
4. Jelqing
Wykonanie tego interesującego ćwiczenia najlepiej jest zacząć w stanie erekcji – pełnej lub choćby częściowej. Przed rozpoczęciem treningu warto spryskać penis lubrykantem. Na początek, należy uformować palce dłoni w kształt symbolicznego „okej”, a następnie delikatnie chwycić prącie u nasady. Kolejnym etapem jest intensywne masowanie penisa, poprzez przesuwanie uformowanego z palców koła od podstawy po żołądź. Cała procedura powinna być powtarzana kilka razy. Dzięki temu ćwiczeniu można zwiększyć dopływ krwi do penisa, co skutkuje zwiększeniem siły i obwodu mięśnia (penis jest mięśniem).
5. Metoda powiększania penisa z użyciem obciążników
Metoda ćwiczeń na powiększenie penisa, jaką odkryli i spopularyzowali mieszkańcy Kraju Kwitnącej Wiśni, jest jedną z najstarszych metod stosowanych do tego celu. Potwierdziły to liczne badania naukowe. Oprócz dłoni potrzebny będzie nam także specjalny sprzęt – ciężarki. Ćwiczenia wykonujemy na penisie w stanie spoczynku. Najpierw przytwierdzamy ciężary, a następnie rozciągamy penisa – mocno, ale bez bólu lub dyskomfortu. Pamiętajmy jednak, że ta metoda choć skuteczna, może być również niebezpieczna dla naszej anatomii. Dlatego też powinno się zaczynać od małych obciążeń oraz po uprzednim wykonaniu innych ćwiczeń w celu wzmocnienia i uelastycznienia przyrodzenia.
6. Rozciąganie prącia w różnych kierunkach
W tym ćwiczeniu celuje się w wzrost penisa w stanie spoczynku. Na początek należy mocno trzymać główkę, a następnie obejść jego dolną część drugą ręką. Następnie przez około 10 sekund, trzeba ciągnąć z obu stron penisa – jedną ręką ku dołowi, a druga do góry. Po chwili odpoczynku można powtórzyć ćwiczenie. Zaleca się aby poświęcić na to parę minut każdego dnia, ponieważ jest to bardzo skuteczny sposób na powiększanie penisa.
7. Ćwiczenie metodą kegla
Ćwiczenia na powiększenie penisa mogą być skomplikowane, jednak dobrze wykonana kuracja może przynieść bardzo dobre rezultaty. Z początku zaleca się zaznajomienie się z anatomią mięśnia łonowo-guzicznego i wyczucie go wstrzymywaniem moczu podczas sikania. Następnie, można stopniowo wykonywać ćwiczenia, tak aby mięsień zaczynał funkcjonować lepiej i napięcie było coraz większe. W ten sposób erekcja stanie się mocniejsza, a penis po wzwodzie bardziej uwidoczniony. Oprócz tego, dzięki poprawionej elastyczności ciała jamistego przy penisie doznania seksualne u partnerki również się poprawią. Podsumowując, powinno się namierzyć mięsień łonowo-guziczny i stale go ćwiczyć, aby osiągnąć optymalne rezultaty powiêkszenia penisa oraz lepsze wrażenia seksualne dla obojga partnerów.
8. Rotacyjna metoda powiększania penisa
Metoda rotacyjna to bez wątpienia jeden z bardziej interesujących i skutecznych treningów penisa. Aby rozpocząć ćwiczenie, trzeba chwycić głowę przy pomocy prawej ręki i rozciągnąć żołądź. Każda seria powinna trwać około 30 sekund. Podczas pierwszej sesji należy wykonywać ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a w kolejnych odwrotnie. Przedstawione powtórzenia można stosować od 3 do 6 razy dziennie. Żeby uzyskać jak najlepsze rezultaty, warto regularnie powtarzać ćwiczenia oraz pamiętać o ich poprawnym wykonaniu – przede wszystkim bez pośpiechu. Zalecane jest również stosowanie substancji takich jak maści lub kremy, aby utrzymać miękkość i miłości przy ćwiczeniach. Dobrym pomysłem jest też nawadnianie penisa tuż po treningu, aby uniknąć podrażnienia skóry.
Podsumowanie
Aby uzyskać trwałe rezultaty, należy regularnie wykonywać ćwiczenia zgodnie z zaleceniami. Warto wybrać 3 lub 4 metody i powtarzać je codziennie przez kilka miesięcy. Aby osiągnąć pożądany efekt, ważne jest, aby wykonywać ćwiczenia prawidłowo technicznie. Jednocześnie nie powinno się zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu oraz stosowaniu diety bogatej w witaminy i minerały. Należy także dbać o odpowiedni odpoczynek, by dobrze regenerowała się mięśniowa tkanka i łatwiej było uniknąć kontuzji.
Czytaj też: Plank challenge.
Powiększanie penisa przy pomocy tabletek
Powiększenie penisa można osiągnąć również stosując odpowiednie preparaty, co jest szybszym sposobem w porównaniu do ćwiczeń, jednak aby uzyskać optymalne rezultaty należy połączyć tabletki z regularnym treningiem. Wybór tego typu produktu powinien być poprzedzony dokładnymi badaniami – składu, opinii innych mężczyzn i renomy producenta. Ważne jest również, aby wszelkie informacje na temat preparatu czerpać ze sprawdzonych źródeł, takich jak specjalistyczne portale internetowe lub lekarze urologowie. Należy pamiętać o tym, że bezpieczeństwo stosowania preparatu powinno być kluczowym czynnikiem podczas wyboru odpowiedniego produktu.
