Wszystkie wpisy
Jak oszukać żołądek i nie czuć głodu?
Odczucie głodu jest regulowane przez hormony i system nerwowy. Pojawia się na skutek postu, intensywnej aktywności fizycznej czy stresu, będąc konsekwencją...
Jak schudnąć z łydek?
Kształt łydek jest często dziedziczony genetycznie, co sprawia, że ich modelowanie może być wyzwaniem. Niektóre kobiety mają szczupłe łydki od najmłodszych...
Ćwiczenia bez sprzętu
W ostatnich latach trening wykorzystujący masę własnego ciała zyskuje na popularności, szczególnie wśród początkujących i osób, które mają ograniczony czas. Mimo...
Co spala najwięcej kalorii — tabela
Zwrot „spalanie kalorii” zazwyczaj odnosi się do procesu rozpadu tkanki tłuszczowej i jest potocznym sformułowaniem dla procesów energetycznych, które mają miejsce...
Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch?
Często ludzie zastanawiają się, jak często powinno się trenować brzuch, aby pozbyć się niechcianego tłuszczu. Jak zrzucić wagę z okolic brzucha?...
Jak wyrzeźbić kobiecy brzuch?
Mieć „kaloryfer” na brzuchu to marzenie wielu kobiet, podobnie jak męskie dążenie do posiadania sześciopaków. Jednakże, ze względu na różnice w...
Kto jest najlepszym polskim zawodnikiem MMA?
Mieszane sztuki walki, czyli MMA, zyskują na popularności w Polsce. W kraju nad Wisłą wyłoniło się wielu utalentowanych zawodników, którzy zdobyli...
Jak zrobić szpagat krok po kroku?
Aby osiągnąć cel wykonania szpagatu, konieczne jest regularne wykonywanie ćwiczeń rozciągających przez co najmniej jeden miesiąc. Pamiętaj, że klucz do efektywności...
Jak jeść i nie tyć
Niezrównoważony jadłospis, obfitujący w cukry proste i tłuszcze nasycone, to główny sprawca problemów z nadwagą. Kluczowa dla utrzymania prawidłowej masy ciała...